Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Beny79 z miasteczka Pobiedziska. Mam przejechane 20888.29 kilometrów w tym 2939.94 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.56 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(32)

Moje rowery

Black Forest 2.0 5302 km
do wszystkiego 1097 km
HokusFocus 6462 km
szybka Helga 7424 km
terenowy Trek 10620 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Beny79.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2015

Dystans całkowity:647.85 km (w terenie 45.60 km; 7.04%)
Czas w ruchu:32:42
Średnia prędkość:24.05 km/h
Maksymalna prędkość:62.95 km/h
Maks. tętno maksymalne:178 (96 %)
Maks. tętno średnie:143 (77 %)
Suma kalorii:15476 kcal
Liczba aktywności:17
Średnio na aktywność:53.99 km i 1h 55m
Więcej statystyk
  • Czas 01:40
  • HRmax 160 ( 86%)
  • HRavg 130 ( 70%)
  • Kalorie 1134kcal
  • Sprzęt szybka Helga
  • Aktywność Jazda na rowerze

17# Trenaż

Sobota, 31 stycznia 2015 · dodano: 31.01.2015 | Komentarze 0

Pireneje ciąg dalszy.


Kategoria trenaż


  • Czas 01:16
  • HRmax 156 ( 84%)
  • HRavg 129 ( 69%)
  • Kalorie 840kcal
  • Sprzęt szybka Helga
  • Aktywność Jazda na rowerze

16# Trenaż

Czwartek, 29 stycznia 2015 · dodano: 29.01.2015 | Komentarze 0

Dzisiaj po pracy siedziałem z synem, i nie mogłem zaliczyć treningu na zewnątrz. Pozostaje w takich sytuacjach trenażer. W szoku jestem, ponieważ kręciło mi się nadzwyczaj przyjemnie. Jechałem etap w Pirenejach we Francji. Co za widoki:)


Kategoria trenaż


  • DST 40.45km
  • Czas 01:27
  • VAVG 27.90km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 168 ( 90%)
  • HRavg 135 ( 72%)
  • Kalorie 1057kcal
  • Sprzęt szybka Helga
  • Aktywność Jazda na rowerze

15# S5

Środa, 28 stycznia 2015 · dodano: 28.01.2015 | Komentarze 0

Po pracy.


Kategoria szosa, Samotnie, 0-100


  • DST 52.30km
  • Czas 02:03
  • VAVG 25.51km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • HRmax 173 ( 93%)
  • HRavg 132 ( 71%)
  • Kalorie 1440kcal
  • Sprzęt terenowy Trek
  • Aktywność Jazda na rowerze

14#S5

Niedziela, 25 stycznia 2015 · dodano: 25.01.2015 | Komentarze 0

Wstałem około jedenastej, kiedyś trzeba się wyspać, a sen jest bardzo ważny. W szczególności, że w pracy lekko nie było, co zrobić, tyrać trzeba. Pomimo padającego, mokrego śniegu zrobiłem trening. Standardowa runda na s5. Jazda w tlenie, choć kiedy za Wierzycami siadł mi na kole gostek w stroju corateca, depnąłem mocniej. Do wiaduktu na Kocią-Pobiedziaje tętno w okolicach 160. Jegomość nie wytrzymał , lub nie chciał tak  cisnąć, choć to wcale nie było tak mocno.Żoncia mi dzisiaj przypomniała, Moonspell:) 


Kategoria 0-100, Samotnie, szosa


  • DST 115.16km
  • Czas 04:37
  • VAVG 24.94km/h
  • VMAX 45.54km/h
  • Temperatura -1.0°C
  • HRmax 178 ( 96%)
  • HRavg 128 ( 69%)
  • Kalorie 2785kcal
  • Sprzęt szybka Helga
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

13#Dystans

Sobota, 24 stycznia 2015 · dodano: 24.01.2015 | Komentarze 0

Z Pająkiem , Lechem i Dominiką. Generalnie ok.


Kategoria z wiarą, szosa, 100-200


12# Spining

Czwartek, 22 stycznia 2015 · dodano: 24.01.2015 | Komentarze 0

Po pracy.




  • DST 57.10km
  • Teren 5.00km
  • Czas 02:12
  • VAVG 25.95km/h
  • VMAX 37.61km/h
  • Temperatura 0.0°C
  • HRmax 163 ( 88%)
  • HRavg 141 ( 76%)
  • Kalorie 1760kcal
  • Sprzęt terenowy Trek
  • Aktywność Jazda na rowerze

11# Trening przed pracą.

Czwartek, 22 stycznia 2015 · dodano: 22.01.2015 | Komentarze 0

Z rana na drogach ślisko.Dobrze,że wybrałem treka na trening, szosą bym się potrzaskał.


Kategoria Samotnie, 0-100, szosa


  • Czas 00:50
  • HRmax 168 ( 90%)
  • HRavg 123 ( 66%)
  • Kalorie 513kcal
  • Sprzęt do wszystkiego
  • Aktywność Jazda na rowerze

10# Spining

Wtorek, 20 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 0

Z Bartasem po robocie. Dobrze ,że w pracy mamy siłownię.


Kategoria trenaż


  • DST 43.85km
  • Czas 02:03
  • VAVG 21.39km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • Sprzęt terenowy Trek
  • Aktywność Jazda na rowerze

9#Praca

Poniedziałek, 19 stycznia 2015 · dodano: 19.01.2015 | Komentarze 0

Do roboty przyjemnie z wiatrem. Po drodze umyłem Treka, bo strasznie był uwalony. Powrót natomiast, to już niezła orka pod wiatr.Generalnie to zadowolony jestem, że w niedzielę odpuściłem trening, dzisiaj noga była już ok.


Kategoria praca


  • DST 80.97km
  • Czas 02:59
  • VAVG 27.14km/h
  • Temperatura 5.5°C
  • Sprzęt szybka Helga
  • Aktywność Jazda na rowerze

8# Miało być lekko.

Sobota, 17 stycznia 2015 · dodano: 18.01.2015 | Komentarze 1

Po nocce ambitnie miałem wstać o 11tej, i o12tej wyjazd z domu. Lecz ciężko było mnie dobudzić, taki padnięty byłem.Więc po 9tej próbie dodzwonienia się do mnie (cierpliwy ten Bartek), odbieram telefon, Bartosz mówi, że już jedzie a z nim Marek z Martombike, więc czasu mam nie wiele.Nawet śniadania nie zjadłem, szybkie mycie mordy, szneka z glancem i w obcisłe. Z chłopakami spotykam się w okolicach Góry, i dalej już w trójkę, jedziemy na Pobiedziska, i dalej Wierzyce.Jedzie mi się słabo zamotany jestem jak diabli, i we Wierzycach muszę kupić cocacolę, i jakiegoś batona. Po chwili jest już ok, i stwierdzam, że pokażę chłopakom moją treningową trasę na Gniezno. I tak jedziemy w tlenie, gawędząc cały czas, kilometry szybko uciekają. W Gnieźnie stwierdzamy ,że trzeba przycisnąć, ponieważ chłopaki nie mają lampek, a do Poznania jeszcze kawałek drogi. Jedziemy przez Czerniejewo, większość trasy chłopaki siedzą mi na kole. Do domu mają dalej niż ja, więc ja mogę się szybciej zajechać:) Kiedy z Czerniejewa skręcamy na Wierzyce, dostajemy w nagrodę wmordęwind. I utrzymać 30h nie jest lekko, ale chłopaki pomagają dając zmiany. We Wierzycach stwierdzamy, że jedziemy do mnie do domu, i zaopatrzę chłopaków w lampki, co by bezpieczniej do domu zajechali. Trasa Wierzyce-Sanniki to już ciężka orka, na liczniku cały czas 30+, chłopaki na kole, i pełna dawka endorfin:) W nogi weszło niesamowicie. W Kociej montaż lampki, po batonie dla chłopaków, i odjechali do Poznania.To był udany rowerowy dzień, choć nogi mam zbolałe:) Jutro odpoczynek.


Kategoria 0-100, szosa, z wiarą