Info
Ten blog rowerowy prowadzi Beny79 z miasteczka Pobiedziska.
Mam przejechane 20888.29 kilometrów w tym 2939.94 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1903 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 1
- 2016, Lipiec11 - 0
- 2016, Czerwiec15 - 0
- 2016, Maj18 - 0
- 2016, Kwiecień14 - 0
- 2016, Marzec17 - 0
- 2016, Luty12 - 3
- 2016, Styczeń13 - 14
- 2015, Grudzień11 - 2
- 2015, Listopad4 - 5
- 2015, Sierpień18 - 3
- 2015, Lipiec8 - 2
- 2015, Czerwiec12 - 7
- 2015, Maj27 - 11
- 2015, Kwiecień16 - 11
- 2015, Marzec10 - 1
- 2015, Luty15 - 20
- 2015, Styczeń17 - 18
- 2014, Grudzień19 - 17
- 2014, Listopad19 - 4
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień18 - 9
- 2014, Sierpień13 - 22
- 2014, Lipiec13 - 6
- 2014, Czerwiec14 - 17
- 2014, Maj21 - 52
- 2014, Kwiecień20 - 29
- 2014, Marzec14 - 26
- 2014, Luty14 - 14
- 2014, Styczeń15 - 20
Styczeń, 2015
| Dystans całkowity: | 647.85 km (w terenie 45.60 km; 7.04%) |
| Czas w ruchu: | 32:42 |
| Średnia prędkość: | 24.05 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.95 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 143 (77 %) |
| Suma kalorii: | 15476 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 53.99 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
- DST 80.42km
- Czas 03:06
- VAVG 25.94km/h
- VMAX 62.95km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 136 ( 73%)
- Kalorie 2281kcal
- Sprzęt szybka Helga
- Aktywność Jazda na rowerze
7# Tlen z chłopakami
Piątek, 16 stycznia 2015 · dodano: 16.01.2015 | Komentarze 1
Z Wojtkiem i Bartasem ustawiliśmy się dzisiaj na jazdę w tlenie. Pogoda jak wiosną, to ja lubię:)Na podjazdach ostre grzanie, noga jeszcze nie ta.
- DST 43.51km
- Czas 01:35
- VAVG 27.48km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 174 ( 94%)
- HRavg 139 ( 75%)
- Kalorie 1217kcal
- Sprzęt szybka Helga
- Aktywność Jazda na rowerze
6# Nareszcie
Środa, 14 stycznia 2015 · dodano: 14.01.2015 | Komentarze 3
Mało czasu coś ostatnio na regularne treningi.Standardowa pętla na s5.Mocno wieje.
- Czas 01:00
- Sprzęt do wszystkiego
- Aktywność Jazda na rowerze
5# Spining
Piątek, 9 stycznia 2015 · dodano: 12.01.2015 | Komentarze 3
Po robocie z Bartasem.
- DST 50.34km
- Teren 30.00km
- Czas 02:49
- VAVG 17.87km/h
- Temperatura 0.0°C
- Sprzęt Black Forest 2.0
- Aktywność Jazda na rowerze
4# Wycieczkowo
Wtorek, 6 stycznia 2015 · dodano: 06.01.2015 | Komentarze 4
Z chłopakami z teamu, czyli Sławkiem i Tomkiem. Pod Dziewiczą przerwa na herbatkę.
- DST 60.00km
- Teren 1.00km
- Czas 02:17
- VAVG 26.28km/h
- VMAX 44.20km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 160 ( 86%)
- HRavg 133 ( 71%)
- Kalorie 1590kcal
- Sprzęt szybka Helga
- Aktywność Jazda na rowerze
3#Sam
Poniedziałek, 5 stycznia 2015 · dodano: 05.01.2015 | Komentarze 1
Generalnie to miała być setka,taki miałem plan na dzisiaj. I nawet świetnie się kręciło, fajnie noga podawała. Lecz w momencie, kiedy tylne koło zaczęło się ślizgać podczas przyspieszania,zrezygnowałem. To zbyt duże ryzyko, na kolarce po śliskim jechać.Więc zjazd na bazę.Tak czy inaczej trening zaliczam do udanych, pomimo lekkiego niedosytu.
- DST 9.60km
- Teren 9.60km
- Czas 01:01
- VAVG 6:21min/km
- HRmax 161 ( 87%)
- HRavg 143 ( 77%)
- Kalorie 859kcal
- Aktywność Bieganie
2# Bieganie
Niedziela, 4 stycznia 2015 · dodano: 04.01.2015 | Komentarze 3
W PK Promno nie biega się łatwo. Spora ilość podbiegów daje w kość. I ogólnie dzisiaj słabo się biegało.Towarzyszyli mi Gola z Patrykiem, który oczywiście jechał na rowerku.
- DST 14.15km
- Czas 00:47
- VAVG 18.06km/h
- Temperatura 1.0°C
- Sprzęt terenowy Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
1#Rok 2015, czas ruszać do boju.
Czwartek, 1 stycznia 2015 · dodano: 01.01.2015 | Komentarze 2
Ale ze spokojem.Dzisiaj symbolicznie tylko, gdyż słabo się czułem po wczorajszym wychłodzeniu.