Info
Ten blog rowerowy prowadzi Beny79 z miasteczka Pobiedziska.
Mam przejechane 20888.29 kilometrów w tym 2939.94 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1903 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 1
- 2016, Lipiec11 - 0
- 2016, Czerwiec15 - 0
- 2016, Maj18 - 0
- 2016, Kwiecień14 - 0
- 2016, Marzec17 - 0
- 2016, Luty12 - 3
- 2016, Styczeń13 - 14
- 2015, Grudzień11 - 2
- 2015, Listopad4 - 5
- 2015, Sierpień18 - 3
- 2015, Lipiec8 - 2
- 2015, Czerwiec12 - 7
- 2015, Maj27 - 11
- 2015, Kwiecień16 - 11
- 2015, Marzec10 - 1
- 2015, Luty15 - 20
- 2015, Styczeń17 - 18
- 2014, Grudzień19 - 17
- 2014, Listopad19 - 4
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień18 - 9
- 2014, Sierpień13 - 22
- 2014, Lipiec13 - 6
- 2014, Czerwiec14 - 17
- 2014, Maj21 - 52
- 2014, Kwiecień20 - 29
- 2014, Marzec14 - 26
- 2014, Luty14 - 14
- 2014, Styczeń15 - 20
z wiarą
| Dystans całkowity: | 3966.29 km (w terenie 1050.00 km; 26.47%) |
| Czas w ruchu: | 166:10 |
| Średnia prędkość: | 24.01 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 69.27 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 139 (75 %) |
| Suma kalorii: | 28806 kcal |
| Liczba aktywności: | 53 |
| Średnio na aktywność: | 76.27 km i 3h 08m |
| Więcej statystyk | |
- DST 61.50km
- Teren 56.00km
- Czas 03:09
- VAVG 19.52km/h
- VMAX 51.52km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 167 ( 90%)
- HRavg 132 ( 71%)
- Kalorie 2112kcal
- Sprzęt Black Forest 2.0
- Aktywność Jazda na rowerze
42#Dziewicza
Sobota, 28 marca 2015 · dodano: 29.03.2015 | Komentarze 0
Z Marcinem , Bartasem i Tomkiem. Ogólnie słabsza noga dzisiaj.
- DST 38.72km
- Teren 30.00km
- Czas 02:14
- VAVG 17.34km/h
- Sprzęt Black Forest 2.0
- Aktywność Jazda na rowerze
38# Trening z wazą
Sobota, 21 marca 2015 · dodano: 24.03.2015 | Komentarze 0
Terenowo, i nawet całkiem mocno.
- DST 122.83km
- Czas 04:27
- VAVG 27.60km/h
- VMAX 61.23km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 170 ( 91%)
- HRavg 130 ( 70%)
- Kalorie 2864kcal
- Sprzęt HokusFocus
- Aktywność Jazda na rowerze
26# Team trening
Niedziela, 15 lutego 2015 · dodano: 16.02.2015 | Komentarze 1
Mosina i podjazdy na Osową. Fajnie noga podawała.
- DST 163.36km
- Czas 05:52
- VAVG 27.85km/h
- VMAX 69.27km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 172 ( 92%)
- HRavg 132 ( 71%)
- Kalorie 3700kcal
- Sprzęt HokusFocus
- Aktywność Jazda na rowerze
25# Test nowej szosy.
Sobota, 14 lutego 2015 · dodano: 14.02.2015 | Komentarze 11
A zarazem solidny dystans. Powiem ,że zachwycony jestem jak ona się zbiera, ufff:) Generalnie w czasie jazdy coś tam ustawiałem, i jeszcze mostek skrócę.A 80 km treningu zaliczyłem z ekipą od Pawlaka ze Starołęckiej, czyli Euro Bike Kaczmarek Electric Team.Fajny trening, i nogi teraz czuję.W sumie na 115 kilometrze miałem silne skurcze, czas zaaplikować solidną dawkę magnezu, by na zawodach mieć względny spokój.
- DST 115.16km
- Czas 04:37
- VAVG 24.94km/h
- VMAX 45.54km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 128 ( 69%)
- Kalorie 2785kcal
- Sprzęt szybka Helga
- Aktywność Jazda na rowerze
13#Dystans
Sobota, 24 stycznia 2015 · dodano: 24.01.2015 | Komentarze 0
Z Pająkiem , Lechem i Dominiką. Generalnie ok.
- DST 80.97km
- Czas 02:59
- VAVG 27.14km/h
- Temperatura 5.5°C
- Sprzęt szybka Helga
- Aktywność Jazda na rowerze
8# Miało być lekko.
Sobota, 17 stycznia 2015 · dodano: 18.01.2015 | Komentarze 1
Po nocce ambitnie miałem wstać o 11tej, i o12tej wyjazd z domu. Lecz ciężko było mnie dobudzić, taki padnięty byłem.Więc po 9tej próbie dodzwonienia się do mnie (cierpliwy ten Bartek), odbieram telefon, Bartosz mówi, że już jedzie a z nim Marek z Martombike, więc czasu mam nie wiele.Nawet śniadania nie zjadłem, szybkie mycie mordy, szneka z glancem i w obcisłe. Z chłopakami spotykam się w okolicach Góry, i dalej już w trójkę, jedziemy na Pobiedziska, i dalej Wierzyce.Jedzie mi się słabo zamotany jestem jak diabli, i we Wierzycach muszę kupić cocacolę, i jakiegoś batona. Po chwili jest już ok, i stwierdzam, że pokażę chłopakom moją treningową trasę na Gniezno. I tak jedziemy w tlenie, gawędząc cały czas, kilometry szybko uciekają. W Gnieźnie stwierdzamy ,że trzeba przycisnąć, ponieważ chłopaki nie mają lampek, a do Poznania jeszcze kawałek drogi. Jedziemy przez Czerniejewo, większość trasy chłopaki siedzą mi na kole. Do domu mają dalej niż ja, więc ja mogę się szybciej zajechać:) Kiedy z Czerniejewa skręcamy na Wierzyce, dostajemy w nagrodę wmordęwind. I utrzymać 30h nie jest lekko, ale chłopaki pomagają dając zmiany. We Wierzycach stwierdzamy, że jedziemy do mnie do domu, i zaopatrzę chłopaków w lampki, co by bezpieczniej do domu zajechali. Trasa Wierzyce-Sanniki to już ciężka orka, na liczniku cały czas 30+, chłopaki na kole, i pełna dawka endorfin:) W nogi weszło niesamowicie. W Kociej montaż lampki, po batonie dla chłopaków, i odjechali do Poznania.To był udany rowerowy dzień, choć nogi mam zbolałe:) Jutro odpoczynek.
- DST 80.42km
- Czas 03:06
- VAVG 25.94km/h
- VMAX 62.95km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 136 ( 73%)
- Kalorie 2281kcal
- Sprzęt szybka Helga
- Aktywność Jazda na rowerze
7# Tlen z chłopakami
Piątek, 16 stycznia 2015 · dodano: 16.01.2015 | Komentarze 1
Z Wojtkiem i Bartasem ustawiliśmy się dzisiaj na jazdę w tlenie. Pogoda jak wiosną, to ja lubię:)Na podjazdach ostre grzanie, noga jeszcze nie ta.
- DST 50.34km
- Teren 30.00km
- Czas 02:49
- VAVG 17.87km/h
- Temperatura 0.0°C
- Sprzęt Black Forest 2.0
- Aktywność Jazda na rowerze
4# Wycieczkowo
Wtorek, 6 stycznia 2015 · dodano: 06.01.2015 | Komentarze 4
Z chłopakami z teamu, czyli Sławkiem i Tomkiem. Pod Dziewiczą przerwa na herbatkę.
- DST 50.90km
- Teren 35.00km
- Czas 02:45
- VAVG 18.51km/h
- Temperatura 1.0°C
- Sprzęt Black Forest 2.0
- Aktywność Jazda na rowerze
183# Koniec roku.
Środa, 31 grudnia 2014 · dodano: 31.12.2014 | Komentarze 3
Czyli ostatni wypad 2014. Kompanem dnia dzisiejszego był Marcin:)
- Czas 01:00
- HRmax 165 ( 89%)
- HRavg 131 ( 70%)
- Kalorie 679kcal
- Sprzęt szybka Helga
- Aktywność Jazda na rowerze
177# Trenażer
Środa, 24 grudnia 2014 · dodano: 24.12.2014 | Komentarze 0
Jak ja sie dzisiaj męczyłem.