Info
Ten blog rowerowy prowadzi Beny79 z miasteczka Pobiedziska.
Mam przejechane 20888.29 kilometrów w tym 2939.94 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1903 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 1
- 2016, Lipiec11 - 0
- 2016, Czerwiec15 - 0
- 2016, Maj18 - 0
- 2016, Kwiecień14 - 0
- 2016, Marzec17 - 0
- 2016, Luty12 - 3
- 2016, Styczeń13 - 14
- 2015, Grudzień11 - 2
- 2015, Listopad4 - 5
- 2015, Sierpień18 - 3
- 2015, Lipiec8 - 2
- 2015, Czerwiec12 - 7
- 2015, Maj27 - 11
- 2015, Kwiecień16 - 11
- 2015, Marzec10 - 1
- 2015, Luty15 - 20
- 2015, Styczeń17 - 18
- 2014, Grudzień19 - 17
- 2014, Listopad19 - 4
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień18 - 9
- 2014, Sierpień13 - 22
- 2014, Lipiec13 - 6
- 2014, Czerwiec14 - 17
- 2014, Maj21 - 52
- 2014, Kwiecień20 - 29
- 2014, Marzec14 - 26
- 2014, Luty14 - 14
- 2014, Styczeń15 - 20
szosa
| Dystans całkowity: | 6767.56 km (w terenie 52.20 km; 0.77%) |
| Czas w ruchu: | 238:28 |
| Średnia prędkość: | 28.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 69.27 km/h |
| Suma podjazdów: | 602 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (80 %) |
| Suma kalorii: | 83648 kcal |
| Liczba aktywności: | 98 |
| Średnio na aktywność: | 69.06 km i 2h 26m |
| Więcej statystyk | |
- DST 122.83km
- Czas 04:27
- VAVG 27.60km/h
- VMAX 61.23km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 170 ( 91%)
- HRavg 130 ( 70%)
- Kalorie 2864kcal
- Sprzęt HokusFocus
- Aktywność Jazda na rowerze
26# Team trening
Niedziela, 15 lutego 2015 · dodano: 16.02.2015 | Komentarze 1
Mosina i podjazdy na Osową. Fajnie noga podawała.
- DST 163.36km
- Czas 05:52
- VAVG 27.85km/h
- VMAX 69.27km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 172 ( 92%)
- HRavg 132 ( 71%)
- Kalorie 3700kcal
- Sprzęt HokusFocus
- Aktywność Jazda na rowerze
25# Test nowej szosy.
Sobota, 14 lutego 2015 · dodano: 14.02.2015 | Komentarze 11
A zarazem solidny dystans. Powiem ,że zachwycony jestem jak ona się zbiera, ufff:) Generalnie w czasie jazdy coś tam ustawiałem, i jeszcze mostek skrócę.A 80 km treningu zaliczyłem z ekipą od Pawlaka ze Starołęckiej, czyli Euro Bike Kaczmarek Electric Team.Fajny trening, i nogi teraz czuję.W sumie na 115 kilometrze miałem silne skurcze, czas zaaplikować solidną dawkę magnezu, by na zawodach mieć względny spokój.
- DST 40.45km
- Czas 01:27
- VAVG 27.90km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 168 ( 90%)
- HRavg 135 ( 72%)
- Kalorie 1057kcal
- Sprzęt szybka Helga
- Aktywność Jazda na rowerze
15# S5
Środa, 28 stycznia 2015 · dodano: 28.01.2015 | Komentarze 0
Po pracy.
- DST 52.30km
- Czas 02:03
- VAVG 25.51km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 173 ( 93%)
- HRavg 132 ( 71%)
- Kalorie 1440kcal
- Sprzęt terenowy Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
14#S5
Niedziela, 25 stycznia 2015 · dodano: 25.01.2015 | Komentarze 0
Wstałem około jedenastej, kiedyś trzeba się wyspać, a sen jest bardzo ważny. W szczególności, że w pracy lekko nie było, co zrobić, tyrać trzeba. Pomimo padającego, mokrego śniegu zrobiłem trening. Standardowa runda na s5. Jazda w tlenie, choć kiedy za Wierzycami siadł mi na kole gostek w stroju corateca, depnąłem mocniej. Do wiaduktu na Kocią-Pobiedziaje tętno w okolicach 160. Jegomość nie wytrzymał , lub nie chciał tak cisnąć, choć to wcale nie było tak mocno.Żoncia mi dzisiaj przypomniała, Moonspell:)
- DST 115.16km
- Czas 04:37
- VAVG 24.94km/h
- VMAX 45.54km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 128 ( 69%)
- Kalorie 2785kcal
- Sprzęt szybka Helga
- Aktywność Jazda na rowerze
13#Dystans
Sobota, 24 stycznia 2015 · dodano: 24.01.2015 | Komentarze 0
Z Pająkiem , Lechem i Dominiką. Generalnie ok.
- DST 57.10km
- Teren 5.00km
- Czas 02:12
- VAVG 25.95km/h
- VMAX 37.61km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 163 ( 88%)
- HRavg 141 ( 76%)
- Kalorie 1760kcal
- Sprzęt terenowy Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
11# Trening przed pracą.
Czwartek, 22 stycznia 2015 · dodano: 22.01.2015 | Komentarze 0
Z rana na drogach ślisko.Dobrze,że wybrałem treka na trening, szosą bym się potrzaskał.
- DST 80.97km
- Czas 02:59
- VAVG 27.14km/h
- Temperatura 5.5°C
- Sprzęt szybka Helga
- Aktywność Jazda na rowerze
8# Miało być lekko.
Sobota, 17 stycznia 2015 · dodano: 18.01.2015 | Komentarze 1
Po nocce ambitnie miałem wstać o 11tej, i o12tej wyjazd z domu. Lecz ciężko było mnie dobudzić, taki padnięty byłem.Więc po 9tej próbie dodzwonienia się do mnie (cierpliwy ten Bartek), odbieram telefon, Bartosz mówi, że już jedzie a z nim Marek z Martombike, więc czasu mam nie wiele.Nawet śniadania nie zjadłem, szybkie mycie mordy, szneka z glancem i w obcisłe. Z chłopakami spotykam się w okolicach Góry, i dalej już w trójkę, jedziemy na Pobiedziska, i dalej Wierzyce.Jedzie mi się słabo zamotany jestem jak diabli, i we Wierzycach muszę kupić cocacolę, i jakiegoś batona. Po chwili jest już ok, i stwierdzam, że pokażę chłopakom moją treningową trasę na Gniezno. I tak jedziemy w tlenie, gawędząc cały czas, kilometry szybko uciekają. W Gnieźnie stwierdzamy ,że trzeba przycisnąć, ponieważ chłopaki nie mają lampek, a do Poznania jeszcze kawałek drogi. Jedziemy przez Czerniejewo, większość trasy chłopaki siedzą mi na kole. Do domu mają dalej niż ja, więc ja mogę się szybciej zajechać:) Kiedy z Czerniejewa skręcamy na Wierzyce, dostajemy w nagrodę wmordęwind. I utrzymać 30h nie jest lekko, ale chłopaki pomagają dając zmiany. We Wierzycach stwierdzamy, że jedziemy do mnie do domu, i zaopatrzę chłopaków w lampki, co by bezpieczniej do domu zajechali. Trasa Wierzyce-Sanniki to już ciężka orka, na liczniku cały czas 30+, chłopaki na kole, i pełna dawka endorfin:) W nogi weszło niesamowicie. W Kociej montaż lampki, po batonie dla chłopaków, i odjechali do Poznania.To był udany rowerowy dzień, choć nogi mam zbolałe:) Jutro odpoczynek.
- DST 80.42km
- Czas 03:06
- VAVG 25.94km/h
- VMAX 62.95km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 136 ( 73%)
- Kalorie 2281kcal
- Sprzęt szybka Helga
- Aktywność Jazda na rowerze
7# Tlen z chłopakami
Piątek, 16 stycznia 2015 · dodano: 16.01.2015 | Komentarze 1
Z Wojtkiem i Bartasem ustawiliśmy się dzisiaj na jazdę w tlenie. Pogoda jak wiosną, to ja lubię:)Na podjazdach ostre grzanie, noga jeszcze nie ta.
- DST 43.51km
- Czas 01:35
- VAVG 27.48km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 174 ( 94%)
- HRavg 139 ( 75%)
- Kalorie 1217kcal
- Sprzęt szybka Helga
- Aktywność Jazda na rowerze
6# Nareszcie
Środa, 14 stycznia 2015 · dodano: 14.01.2015 | Komentarze 3
Mało czasu coś ostatnio na regularne treningi.Standardowa pętla na s5.Mocno wieje.
- DST 60.00km
- Teren 1.00km
- Czas 02:17
- VAVG 26.28km/h
- VMAX 44.20km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 160 ( 86%)
- HRavg 133 ( 71%)
- Kalorie 1590kcal
- Sprzęt szybka Helga
- Aktywność Jazda na rowerze
3#Sam
Poniedziałek, 5 stycznia 2015 · dodano: 05.01.2015 | Komentarze 1
Generalnie to miała być setka,taki miałem plan na dzisiaj. I nawet świetnie się kręciło, fajnie noga podawała. Lecz w momencie, kiedy tylne koło zaczęło się ślizgać podczas przyspieszania,zrezygnowałem. To zbyt duże ryzyko, na kolarce po śliskim jechać.Więc zjazd na bazę.Tak czy inaczej trening zaliczam do udanych, pomimo lekkiego niedosytu.