Info
Ten blog rowerowy prowadzi Beny79 z miasteczka Pobiedziska.
Mam przejechane 20888.29 kilometrów w tym 2939.94 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1903 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 1
- 2016, Lipiec11 - 0
- 2016, Czerwiec15 - 0
- 2016, Maj18 - 0
- 2016, Kwiecień14 - 0
- 2016, Marzec17 - 0
- 2016, Luty12 - 3
- 2016, Styczeń13 - 14
- 2015, Grudzień11 - 2
- 2015, Listopad4 - 5
- 2015, Sierpień18 - 3
- 2015, Lipiec8 - 2
- 2015, Czerwiec12 - 7
- 2015, Maj27 - 11
- 2015, Kwiecień16 - 11
- 2015, Marzec10 - 1
- 2015, Luty15 - 20
- 2015, Styczeń17 - 18
- 2014, Grudzień19 - 17
- 2014, Listopad19 - 4
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień18 - 9
- 2014, Sierpień13 - 22
- 2014, Lipiec13 - 6
- 2014, Czerwiec14 - 17
- 2014, Maj21 - 52
- 2014, Kwiecień20 - 29
- 2014, Marzec14 - 26
- 2014, Luty14 - 14
- 2014, Styczeń15 - 20
trenaż
| Dystans całkowity: | 720.65 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 23:33 |
| Średnia prędkość: | 38.37 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 106.18 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 170 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 130 (70 %) |
| Suma kalorii: | 3743 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 51.47 km i 1h 18m |
| Więcej statystyk | |
- DST 41.25km
- Czas 01:01
- VAVG 40.57km/h
- Sprzęt HokusFocus
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Poniedziałek, 4 stycznia 2016 · dodano: 04.01.2016 | Komentarze 0
Mróz nie odpuszcza. Mało czasu więc szybka godzinka przed pracą. Teraz obiad i go to work:)
- DST 41.45km
- Czas 01:10
- VAVG 35.53km/h
- Sprzęt HokusFocus
- Aktywność Jazda na rowerze
2016
Piątek, 1 stycznia 2016 · dodano: 01.01.2016 | Komentarze 0
Rok zaczynam od trenażera:) W pulsaku chyba baterie wysiadły bo świrował.
9x10pompki
- DST 40.30km
- Czas 01:01
- VAVG 39.64km/h
- VMAX 77.69km/h
- HRmax 160 ( 86%)
- HRavg 126 ( 68%)
- Kalorie 618kcal
- Sprzęt HokusFocus
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Środa, 9 grudnia 2015 · dodano: 09.12.2015 | Komentarze 0
Po pracy mocno zmęczony. Trening zaliczyłem , choć bardzo się nie chciało. Miałem pokręcić na zewnątrz ale padało.
- DST 28.33km
- Czas 00:50
- VAVG 34.00km/h
- VMAX 102.57km/h
- HRmax 170 ( 91%)
- HRavg 121 ( 65%)
- Sprzęt Black Forest 2.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Piątek, 4 grudnia 2015 · dodano: 04.12.2015 | Komentarze 2
102,57 km/h, tyle rozkręciłem fokę na trenażerku:)
- Czas 01:00
- HRmax 160 ( 86%)
- HRavg 130 ( 70%)
- Kalorie 638kcal
- Sprzęt HokusFocus
- Aktywność Jazda na rowerze
27#Trenażer
Czwartek, 19 lutego 2015 · dodano: 19.02.2015 | Komentarze 0
Lekko przeziębiony jestem, a do tego mało czasu w tym tygodniu.Dlatego trenażer, z wielkim bólem, bo pogoda zajebista.
- Czas 01:40
- HRmax 160 ( 86%)
- HRavg 130 ( 70%)
- Kalorie 1134kcal
- Sprzęt szybka Helga
- Aktywność Jazda na rowerze
17# Trenaż
Sobota, 31 stycznia 2015 · dodano: 31.01.2015 | Komentarze 0
Pireneje ciąg dalszy.
- Czas 01:16
- HRmax 156 ( 84%)
- HRavg 129 ( 69%)
- Kalorie 840kcal
- Sprzęt szybka Helga
- Aktywność Jazda na rowerze
16# Trenaż
Czwartek, 29 stycznia 2015 · dodano: 29.01.2015 | Komentarze 0
Dzisiaj po pracy siedziałem z synem, i nie mogłem zaliczyć treningu na zewnątrz. Pozostaje w takich sytuacjach trenażer. W szoku jestem, ponieważ kręciło mi się nadzwyczaj przyjemnie. Jechałem etap w Pirenejach we Francji. Co za widoki:)
- Czas 00:50
- HRmax 168 ( 90%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 513kcal
- Sprzęt do wszystkiego
- Aktywność Jazda na rowerze
10# Spining
Wtorek, 20 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 0
Z Bartasem po robocie. Dobrze ,że w pracy mamy siłownię.