Moje wypociny:)

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Beny79 z miasteczka Pobiedziska. Mam przejechane 20888.29 kilometrów w tym 2939.94 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.56 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1903 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(32)

Moje rowery

Black Forest 2.0 5302 km

do wszystkiego 1097 km

HokusFocus 6462 km

szybka Helga 7424 km

terenowy Trek 10620 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 28.33km
Czas 00:50
V_AVG 34.00km/h
V_MAX 102.57km/h
HRmax 170 ( 91%)
HRavg 121 ( 65%)
Sprzęt Black Forest 2.0
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Piątek, 4 grudnia 2015 · dodano: 04.12.2015 | Komentarze 2

102,57 km/h, tyle rozkręciłem fokę na trenażerku:)

Kategoria trenaż

Czas 01:00
Sprzęt Black Forest 2.0
Aktywność Jazda na rowerze

Siłownia

Czwartek, 3 grudnia 2015 · dodano: 10.12.2015 | Komentarze 0

DST 46.00km
Czas 02:17
V_AVG 20.15km/h
Temperatura 4.0°C
HRmax 169 ( 91%)
HRavg 128 ( 69%)
Sprzęt Black Forest 2.0
Aktywność Jazda na rowerze

Tlening

Sobota, 28 listopada 2015 · dodano: 28.11.2015 | Komentarze 0

Po dwóch tygodniach w pracy ,należał się relaks na dwóch kółkach. Tak więc zwlokłem cztery litery o 11 z wyra, czyli po 3h snu. Umówiony byłem z Bartasem, który przyjechał w towarzystwie Tomka i Sławka. Plan , to spokojne kręcenie terenem.
Będąc nad jez. Kowalskim stwierdzam , że jest cholernie mało wody. Udany trip, choć teraz pisząc ten tekst, oczy mi się zamykają. Czas iść odespać :)

Kategoria teren, z wiarą

DST 43.00km
Czas 01:31
V_AVG 28.35km/h
V_MAX 64.10km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 179 ( 96%)
HRavg 145 ( 78%)
Kalorie 1226kcal
Sprzęt do wszystkiego
Aktywność Jazda na rowerze

S5 po pracy.

Czwartek, 19 listopada 2015 · dodano: 19.11.2015 | Komentarze 0

Nadal wieje, ale przynajmniej przestało padać. Szybko ciemno się dzisiaj zrobiło;)
Na tym szybkim rowerze nie sposób jechać w tlenie:) Muszę go oddać.

Kategoria 0-100, Samotnie, szosa

DST 40.60km
Czas 01:29
V_AVG 27.37km/h
HRmax 178 ( 96%)
HRavg 139 ( 75%)
Aktywność Jazda na rowerze

Wichry.

Sobota, 14 listopada 2015 · dodano: 14.11.2015 | Komentarze 5

Dziś siedziałem z Patrykiem w domu, i na trening mogłem wyjść dopiero po 14tej. Pojechałem na standard pętle wzdłuż s5.
Wiało niemiłosiernie , momentami ciężko było utrzymać pion.
Dzięki uprzejmości FogtBikes ,mogę testować taki oto sprzęt.

Kategoria 0-100

DST 68.27km
Czas 02:43
V_AVG 25.13km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 168 ( 90%)
HRavg 134 ( 72%)
Sprzęt HokusFocus
Aktywność Jazda na rowerze

Listopadowy tlen.

Środa, 11 listopada 2015 · dodano: 11.11.2015 | Komentarze 0

Łomatkobosko kiedy ja tu pisałem:) Czas laby mam nadzieję dobiegł końca, i może uda się powrócić do regularnych wpisów. Bo to ,że trzeba zacząć coś trenować nie podlega wątpliwości. Dziś umówiony byłem z Bartkiem na kręcenie w tlenie . Więc kiedy się wyspałem , ruszyłem dupsko by odebrać telefon od zioma, w celu obgadania szczegółów tripa. Bartas dał cynka dalej i na trening wpadli jeszcze Marek z Martombike oraz ziom Tomek , kolega z teamu. Trasa była kreślona spontanicznie, i trzeba przyznać, że wyszła fajna pętla. Jazda przebiega w doborowych humorach i gawędach na tematy wszelakie.
Za Kleszczewem tylnym kołem wpadam w dziurę , i łapię laczka, pierwszego w życiu na szosie:) W Gowarzewie na przystanku szybki serwis, wymiana dętki sesja zdjęciowa, i powrót na chatę. Do domu jadę z wiatrem i jechało się lekko, jak latem:) Choć po dojechaniu na bazę czuję, że była długa przerwa od rowerowania.
Pogoda idealna jak na listopad, nawet kiedy lekko siąpiło. A że wiało, no taki mamy klimat:)