Info
Ten blog rowerowy prowadzi Beny79 z miasteczka Pobiedziska.
Mam przejechane 20888.29 kilometrów w tym 2939.94 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1903 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 1
- 2016, Lipiec11 - 0
- 2016, Czerwiec15 - 0
- 2016, Maj18 - 0
- 2016, Kwiecień14 - 0
- 2016, Marzec17 - 0
- 2016, Luty12 - 3
- 2016, Styczeń13 - 14
- 2015, Grudzień11 - 2
- 2015, Listopad4 - 5
- 2015, Sierpień18 - 3
- 2015, Lipiec8 - 2
- 2015, Czerwiec12 - 7
- 2015, Maj27 - 11
- 2015, Kwiecień16 - 11
- 2015, Marzec10 - 1
- 2015, Luty15 - 20
- 2015, Styczeń17 - 18
- 2014, Grudzień19 - 17
- 2014, Listopad19 - 4
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień18 - 9
- 2014, Sierpień13 - 22
- 2014, Lipiec13 - 6
- 2014, Czerwiec14 - 17
- 2014, Maj21 - 52
- 2014, Kwiecień20 - 29
- 2014, Marzec14 - 26
- 2014, Luty14 - 14
- 2014, Styczeń15 - 20
- DST 41.56km
- Teren 4.00km
- Czas 01:48
- VAVG 23.09km/h
- Sprzęt terenowy Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
19#Praca
Wtorek, 3 lutego 2015 · dodano: 03.02.2015 | Komentarze 0
Ale miałem bombę wracając po nocce:)
- DST 51.55km
- Teren 4.00km
- Czas 02:06
- VAVG 24.55km/h
- Sprzęt terenowy Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
18# Praca
Poniedziałek, 2 lutego 2015 · dodano: 02.02.2015 | Komentarze 0
- Czas 01:40
- HRmax 160 ( 86%)
- HRavg 130 ( 70%)
- Kalorie 1134kcal
- Sprzęt szybka Helga
- Aktywność Jazda na rowerze
17# Trenaż
Sobota, 31 stycznia 2015 · dodano: 31.01.2015 | Komentarze 0
Pireneje ciąg dalszy.
- Czas 01:16
- HRmax 156 ( 84%)
- HRavg 129 ( 69%)
- Kalorie 840kcal
- Sprzęt szybka Helga
- Aktywność Jazda na rowerze
16# Trenaż
Czwartek, 29 stycznia 2015 · dodano: 29.01.2015 | Komentarze 0
Dzisiaj po pracy siedziałem z synem, i nie mogłem zaliczyć treningu na zewnątrz. Pozostaje w takich sytuacjach trenażer. W szoku jestem, ponieważ kręciło mi się nadzwyczaj przyjemnie. Jechałem etap w Pirenejach we Francji. Co za widoki:)
- DST 40.45km
- Czas 01:27
- VAVG 27.90km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 168 ( 90%)
- HRavg 135 ( 72%)
- Kalorie 1057kcal
- Sprzęt szybka Helga
- Aktywność Jazda na rowerze
15# S5
Środa, 28 stycznia 2015 · dodano: 28.01.2015 | Komentarze 0
Po pracy.
- DST 52.30km
- Czas 02:03
- VAVG 25.51km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 173 ( 93%)
- HRavg 132 ( 71%)
- Kalorie 1440kcal
- Sprzęt terenowy Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
14#S5
Niedziela, 25 stycznia 2015 · dodano: 25.01.2015 | Komentarze 0
Wstałem około jedenastej, kiedyś trzeba się wyspać, a sen jest bardzo ważny. W szczególności, że w pracy lekko nie było, co zrobić, tyrać trzeba. Pomimo padającego, mokrego śniegu zrobiłem trening. Standardowa runda na s5. Jazda w tlenie, choć kiedy za Wierzycami siadł mi na kole gostek w stroju corateca, depnąłem mocniej. Do wiaduktu na Kocią-Pobiedziaje tętno w okolicach 160. Jegomość nie wytrzymał , lub nie chciał tak cisnąć, choć to wcale nie było tak mocno.Żoncia mi dzisiaj przypomniała, Moonspell:)
- DST 115.16km
- Czas 04:37
- VAVG 24.94km/h
- VMAX 45.54km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 128 ( 69%)
- Kalorie 2785kcal
- Sprzęt szybka Helga
- Aktywność Jazda na rowerze
13#Dystans
Sobota, 24 stycznia 2015 · dodano: 24.01.2015 | Komentarze 0
Z Pająkiem , Lechem i Dominiką. Generalnie ok.
- Czas 01:00
- Sprzęt do wszystkiego
- Aktywność Jazda na rowerze
12# Spining
Czwartek, 22 stycznia 2015 · dodano: 24.01.2015 | Komentarze 0
Po pracy.
- DST 57.10km
- Teren 5.00km
- Czas 02:12
- VAVG 25.95km/h
- VMAX 37.61km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 163 ( 88%)
- HRavg 141 ( 76%)
- Kalorie 1760kcal
- Sprzęt terenowy Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
11# Trening przed pracą.
Czwartek, 22 stycznia 2015 · dodano: 22.01.2015 | Komentarze 0
Z rana na drogach ślisko.Dobrze,że wybrałem treka na trening, szosą bym się potrzaskał.
- Czas 00:50
- HRmax 168 ( 90%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 513kcal
- Sprzęt do wszystkiego
- Aktywność Jazda na rowerze
10# Spining
Wtorek, 20 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 0
Z Bartasem po robocie. Dobrze ,że w pracy mamy siłownię.