Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Beny79 z miasteczka Pobiedziska. Mam przejechane 20888.29 kilometrów w tym 2939.94 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.56 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1903 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(31)

Moje rowery

Black Forest 2.0 5302 km
do wszystkiego 1097 km
HokusFocus 6462 km
szybka Helga 7424 km
terenowy Trek 10620 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Beny79.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 43.85km
  • Czas 02:03
  • VAVG 21.39km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • Sprzęt terenowy Trek
  • Aktywność Jazda na rowerze

9#Praca

Poniedziałek, 19 stycznia 2015 · dodano: 19.01.2015 | Komentarze 0

Do roboty przyjemnie z wiatrem. Po drodze umyłem Treka, bo strasznie był uwalony. Powrót natomiast, to już niezła orka pod wiatr.Generalnie to zadowolony jestem, że w niedzielę odpuściłem trening, dzisiaj noga była już ok.


Kategoria praca


  • DST 80.97km
  • Czas 02:59
  • VAVG 27.14km/h
  • Temperatura 5.5°C
  • Sprzęt szybka Helga
  • Aktywność Jazda na rowerze

8# Miało być lekko.

Sobota, 17 stycznia 2015 · dodano: 18.01.2015 | Komentarze 1

Po nocce ambitnie miałem wstać o 11tej, i o12tej wyjazd z domu. Lecz ciężko było mnie dobudzić, taki padnięty byłem.Więc po 9tej próbie dodzwonienia się do mnie (cierpliwy ten Bartek), odbieram telefon, Bartosz mówi, że już jedzie a z nim Marek z Martombike, więc czasu mam nie wiele.Nawet śniadania nie zjadłem, szybkie mycie mordy, szneka z glancem i w obcisłe. Z chłopakami spotykam się w okolicach Góry, i dalej już w trójkę, jedziemy na Pobiedziska, i dalej Wierzyce.Jedzie mi się słabo zamotany jestem jak diabli, i we Wierzycach muszę kupić cocacolę, i jakiegoś batona. Po chwili jest już ok, i stwierdzam, że pokażę chłopakom moją treningową trasę na Gniezno. I tak jedziemy w tlenie, gawędząc cały czas, kilometry szybko uciekają. W Gnieźnie stwierdzamy ,że trzeba przycisnąć, ponieważ chłopaki nie mają lampek, a do Poznania jeszcze kawałek drogi. Jedziemy przez Czerniejewo, większość trasy chłopaki siedzą mi na kole. Do domu mają dalej niż ja, więc ja mogę się szybciej zajechać:) Kiedy z Czerniejewa skręcamy na Wierzyce, dostajemy w nagrodę wmordęwind. I utrzymać 30h nie jest lekko, ale chłopaki pomagają dając zmiany. We Wierzycach stwierdzamy, że jedziemy do mnie do domu, i zaopatrzę chłopaków w lampki, co by bezpieczniej do domu zajechali. Trasa Wierzyce-Sanniki to już ciężka orka, na liczniku cały czas 30+, chłopaki na kole, i pełna dawka endorfin:) W nogi weszło niesamowicie. W Kociej montaż lampki, po batonie dla chłopaków, i odjechali do Poznania.To był udany rowerowy dzień, choć nogi mam zbolałe:) Jutro odpoczynek.


Kategoria 0-100, szosa, z wiarą


  • DST 80.42km
  • Czas 03:06
  • VAVG 25.94km/h
  • VMAX 62.95km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 178 ( 96%)
  • HRavg 136 ( 73%)
  • Kalorie 2281kcal
  • Sprzęt szybka Helga
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

7# Tlen z chłopakami

Piątek, 16 stycznia 2015 · dodano: 16.01.2015 | Komentarze 1

Z Wojtkiem i Bartasem ustawiliśmy się dzisiaj na jazdę w tlenie. Pogoda jak wiosną, to ja lubię:)Na podjazdach ostre grzanie, noga jeszcze nie ta.


Kategoria 0-100, szosa, z wiarą


  • DST 43.51km
  • Czas 01:35
  • VAVG 27.48km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 174 ( 94%)
  • HRavg 139 ( 75%)
  • Kalorie 1217kcal
  • Sprzęt szybka Helga
  • Aktywność Jazda na rowerze

6# Nareszcie

Środa, 14 stycznia 2015 · dodano: 14.01.2015 | Komentarze 3

Mało czasu coś ostatnio na regularne treningi.Standardowa pętla na s5.Mocno wieje.


Kategoria 0-100, Samotnie, szosa


5# Spining

Piątek, 9 stycznia 2015 · dodano: 12.01.2015 | Komentarze 3

Po robocie z Bartasem.




  • DST 50.34km
  • Teren 30.00km
  • Czas 02:49
  • VAVG 17.87km/h
  • Temperatura 0.0°C
  • Sprzęt Black Forest 2.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

4# Wycieczkowo

Wtorek, 6 stycznia 2015 · dodano: 06.01.2015 | Komentarze 4

Z chłopakami z teamu, czyli Sławkiem i Tomkiem. Pod Dziewiczą przerwa na herbatkę.W Gowarzewie chłopaki na Swaj a ja na Kostrzyn już nieco ostrzej.Coś mi licznik za mało kaemów pokazuje.


Kategoria z wiarą, teren, 0-100


  • DST 60.00km
  • Teren 1.00km
  • Czas 02:17
  • VAVG 26.28km/h
  • VMAX 44.20km/h
  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 160 ( 86%)
  • HRavg 133 ( 71%)
  • Kalorie 1590kcal
  • Sprzęt szybka Helga
  • Aktywność Jazda na rowerze

3#Sam

Poniedziałek, 5 stycznia 2015 · dodano: 05.01.2015 | Komentarze 1

Generalnie to miała być setka,taki miałem plan na dzisiaj. I nawet świetnie się kręciło, fajnie noga podawała. Lecz w momencie, kiedy tylne koło zaczęło się ślizgać podczas przyspieszania,zrezygnowałem. To zbyt duże ryzyko, na kolarce po śliskim jechać.Więc zjazd na bazę.Tak czy inaczej trening zaliczam do udanych, pomimo lekkiego niedosytu.


Kategoria szosa, Samotnie, 0-100


  • DST 9.60km
  • Teren 9.60km
  • Czas 01:01
  • VAVG 6:21min/km
  • HRmax 161 ( 87%)
  • HRavg 143 ( 77%)
  • Kalorie 859kcal
  • Aktywność Bieganie

2# Bieganie

Niedziela, 4 stycznia 2015 · dodano: 04.01.2015 | Komentarze 3

W PK Promno nie biega się łatwo. Spora ilość podbiegów daje w kość. I ogólnie dzisiaj słabo się biegało.Towarzyszyli mi Gola z Patrykiem, który oczywiście jechał na rowerku.


Kategoria bieganie


  • DST 14.15km
  • Czas 00:47
  • VAVG 18.06km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • Sprzęt terenowy Trek
  • Aktywność Jazda na rowerze

1#Rok 2015, czas ruszać do boju.

Czwartek, 1 stycznia 2015 · dodano: 01.01.2015 | Komentarze 2

Ale ze spokojem.Dzisiaj symbolicznie tylko, gdyż słabo się czułem po wczorajszym wychłodzeniu.


Kategoria Samotnie, szosa


  • DST 50.90km
  • Teren 35.00km
  • Czas 02:45
  • VAVG 18.51km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • Sprzęt Black Forest 2.0
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

183# Koniec roku.

Środa, 31 grudnia 2014 · dodano: 31.12.2014 | Komentarze 3

Czyli ostatni wypad 2014. Kompanem dnia dzisiejszego był Marcin:)


Kategoria 0-100, teren, z wiarą