Info
Ten blog rowerowy prowadzi Beny79 z miasteczka Pobiedziska.
Mam przejechane 20888.29 kilometrów w tym 2939.94 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1903 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 1
- 2016, Lipiec11 - 0
- 2016, Czerwiec15 - 0
- 2016, Maj18 - 0
- 2016, Kwiecień14 - 0
- 2016, Marzec17 - 0
- 2016, Luty12 - 3
- 2016, Styczeń13 - 14
- 2015, Grudzień11 - 2
- 2015, Listopad4 - 5
- 2015, Sierpień18 - 3
- 2015, Lipiec8 - 2
- 2015, Czerwiec12 - 7
- 2015, Maj27 - 11
- 2015, Kwiecień16 - 11
- 2015, Marzec10 - 1
- 2015, Luty15 - 20
- 2015, Styczeń17 - 18
- 2014, Grudzień19 - 17
- 2014, Listopad19 - 4
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień18 - 9
- 2014, Sierpień13 - 22
- 2014, Lipiec13 - 6
- 2014, Czerwiec14 - 17
- 2014, Maj21 - 52
- 2014, Kwiecień20 - 29
- 2014, Marzec14 - 26
- 2014, Luty14 - 14
- 2014, Styczeń15 - 20
Samotnie
| Dystans całkowity: | 4958.95 km (w terenie 415.65 km; 8.38%) |
| Czas w ruchu: | 228:35 |
| Średnia prędkość: | 21.69 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 1301 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (80 %) |
| Suma kalorii: | 66137 kcal |
| Liczba aktywności: | 90 |
| Średnio na aktywność: | 55.10 km i 2h 32m |
| Więcej statystyk | |
- DST 36.24km
- Czas 01:15
- VAVG 28.99km/h
- VMAX 57.40km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 171 ( 92%)
- HRavg 143 ( 77%)
- Kalorie 936kcal
- Sprzęt HokusFocus
- Aktywność Jazda na rowerze
45#Wietrzne s5
Poniedziałek, 6 kwietnia 2015 · dodano: 06.04.2015 | Komentarze 0
Samotnie w wolnej chwili . Dzisiaj poczułem radość z jazdy. Lubię zapierdalać:) Ale forma i tak słaba. Max speed wzdłuż s5. Zimno.
- DST 29.07km
- Teren 22.00km
- Czas 01:22
- VAVG 21.27km/h
- HRmax 174 ( 94%)
- HRavg 147 ( 79%)
- Kalorie 1102kcal
- Sprzęt Black Forest 2.0
- Aktywność Jazda na rowerze
44#Świątecznie
Niedziela, 5 kwietnia 2015 · dodano: 05.04.2015 | Komentarze 2
W przerwie między żarciem.
Słaba noga.
- DST 29.37km
- Czas 01:05
- VAVG 27.11km/h
- Sprzęt HokusFocus
- Aktywność Jazda na rowerze
43# Zbuntowane nogi.
Sobota, 4 kwietnia 2015 · dodano: 04.04.2015 | Komentarze 3
Tak, moje nogi się zbuntowały, i nie chcą mocno deptać. Mam problem z mocnymi skurczami i prawdopodobnie odpuszczę sobie ściganie. Trudno mi pogodzić pracę fizyczną z sensownymi treningami, bez których nie będzie porządnej formy. A jazda w czarnej dupie mnie nie satysfakcjonuje. Zostanie turystyka rowerowa, choć zamulać nie zamierzam.
Spotkałem dzisiaj wazę trenującego na wiaduktach. I w okolicy Kociej kolegę kanie76 , na swoim szybkim niemieckim ścigaczu.
- DST 53.36km
- Czas 02:38
- VAVG 20.26km/h
- Sprzęt Black Forest 2.0
- Aktywność Jazda na rowerze
34#Zaległy marzec
Piątek, 20 marca 2015 · dodano: 20.03.2015 | Komentarze 0
- DST 36.79km
- Czas 01:13
- VAVG 30.24km/h
- Sprzęt HokusFocus
- Aktywność Jazda na rowerze
35#Zaległy marzec
Piątek, 20 marca 2015 · dodano: 20.03.2015 | Komentarze 0
- DST 73.26km
- Czas 02:46
- VAVG 26.48km/h
- Sprzęt HokusFocus
- Aktywność Jazda na rowerze
36#Zaległy marzec
Piątek, 20 marca 2015 · dodano: 20.03.2015 | Komentarze 1
Ogólnie lipa w marcu. Chory byłem.
- DST 27.10km
- Teren 26.00km
- Czas 01:31
- VAVG 17.87km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 179 ( 96%)
- HRavg 133 ( 71%)
- Kalorie 918kcal
- Sprzęt Black Forest 2.0
- Aktywność Jazda na rowerze
37# Terenowy trening
Piątek, 20 marca 2015 · dodano: 20.03.2015 | Komentarze 0
Po takiej przerwie czuję, że noga nie ta. Trzeba wrócić do w miarę regularnego kręcenia. Odkryłem fajna ścieżkę w Promnie, taką dająca w kość:) Jechałem ze stravą, ale chwilowo mam inny telefon (marny alcatel), i nie zapisało całej trasy. A, i na trasie Pobiedziskiego xc, nieprzejezdne odcinki, drwale rozpiździaju narobiły, podobnie na oesie z3wazy.
Szkoda, że dzisiaj ostatni dzień takiej pogody, bo od jutra pogorszenie.
- DST 73.19km
- Czas 02:18
- VAVG 31.82km/h
- VMAX 51.09km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 170 ( 91%)
- HRavg 142 ( 76%)
- Kalorie 1751kcal
- Sprzęt HokusFocus
- Aktywność Jazda na rowerze
28# Trening po pracy
Sobota, 21 lutego 2015 · dodano: 21.02.2015 | Komentarze 1
I to trening przez duże "T". Pomimo dość mocnego wiatru , solidne tempo.
A nowy rower, no leży idealnie ,skrojony na miarę. Helga jednak była za wielka.
- DST 40.45km
- Czas 01:27
- VAVG 27.90km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 168 ( 90%)
- HRavg 135 ( 72%)
- Kalorie 1057kcal
- Sprzęt szybka Helga
- Aktywność Jazda na rowerze
15# S5
Środa, 28 stycznia 2015 · dodano: 28.01.2015 | Komentarze 0
Po pracy.
- DST 52.30km
- Czas 02:03
- VAVG 25.51km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 173 ( 93%)
- HRavg 132 ( 71%)
- Kalorie 1440kcal
- Sprzęt terenowy Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
14#S5
Niedziela, 25 stycznia 2015 · dodano: 25.01.2015 | Komentarze 0
Wstałem około jedenastej, kiedyś trzeba się wyspać, a sen jest bardzo ważny. W szczególności, że w pracy lekko nie było, co zrobić, tyrać trzeba. Pomimo padającego, mokrego śniegu zrobiłem trening. Standardowa runda na s5. Jazda w tlenie, choć kiedy za Wierzycami siadł mi na kole gostek w stroju corateca, depnąłem mocniej. Do wiaduktu na Kocią-Pobiedziaje tętno w okolicach 160. Jegomość nie wytrzymał , lub nie chciał tak cisnąć, choć to wcale nie było tak mocno.Żoncia mi dzisiaj przypomniała, Moonspell:)